Ritem življenja in dela je hiter. Zahteve so visoke. Odnosi so izčrpavajoči. Dogajajo se spremembe, na katere se moramo prilagoditi. Stres se ob vsem tem zdi normalen del vsakdanjika, ki se mu ne moremo izogniti. Kaj pa lahko naredimo?
Stres lahko obvladujemo. Vas zanima, kako? Edini učinkovit način premagovanja stresa je, da se reševanja stresnih situacij lotimo pri koreninah. S telesnim sproščanjem ali fizično aktivnostjo resda lahko vzpostavimo kratkotrajno ravnovesje, ne odstranimo pa izvora stresa.
Dejanski izvor stresa je vedno v nas samih. Četudi okoliščine spodbujajo stresni odziv, je na nas, kako se bomo v situaciji zares odzvali. Bomo zmedeno tekali od enega opravila k drugemu? Bomo odmislili, kar nas obremenjuje, nato pa slabo spali in imeli težave z zdravjem? Mi si želimo, da tega ne bi bilo. V sodobnem času je veliko izgorelosti in psihosomatskih bolezni, ki prizadenejo tako posameznika kot gospodarstvo in družbo.
Ko uspemo obvladovati stres in ko se naučimo upravljati s sabo v stresnih okoliščinah, zmoremo ohranjati zdravje, fokus na »prave« stvari, biti učinkoviti in uspešni.
Naučimo vas, kako ostati v stresnih situacijah mirni in osredotočeni na tisto, kar je zares pomembno. Na delavnici o stresu boste spoznali:
- kdaj ljudje doživljamo stres,
- katere so zablode, povezane s stresom,
- zakaj ljudje različno doživljamo stres,
- prepoznavanje lastnega doživljanja stresa in doživljanja stresa pri drugih,
- kaj se zgodi takrat, ko stresno situacijo doživimo neustrezno,
- razložili vam bomo dve točki v človeškem interpretiranju situacij, kjer najpogosteje pride do sprožitve občutka stresa,
- »varovalke« in »kontrolne lučke« v stresnih situacijah,
- menedžment stresa na delovnem mestu.
